Hatha Yoga
Willkommen zum Hatha Yoga Kurs, der dich einlädt, Körper und Geist in Einklang zu bringen! Tauche ein in die Welt der Entspannung und Flexibilität, während du durch sanfte und präzise Bewegungen in die verschiedenen Asanas (Yoga-Positionen) eintauchst. Unter Susannes Anleitung wirst du Atemtechniken und Meditation praktizieren, um deine innere Ruhe zu finden und deine körperliche Ausrichtung zu verbessern. Hatha Yoga ist dank des Wechsels von Kräftigung und sanften Übungen für alle Level geeignet und bietet eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen und die Balance in deinem Leben wiederherzustellen. Komm vorbei und erfahre die tiefe Entspannung und Harmonie, die Hatha Yoga bietet.
Sei dabei:
- 9:00 - 10:00 Uhr
Susanne Heeg
Über die Trainerin
Hallo mein Name ist Susanne Heeg und ich bin Inhaberin von My Yoga Dallgow. Viele Jahre war ich als Rennradsportlerin unterwegs. Obwohl mich das Radfahren körperlich auspowerte, kamen meine Gedanken nie zur Ruhe. Auf der Suche nach geistiger Entspannung begleitete ich einen Freund daraufhin zu einer Stunde von Jivamukti Yoga in Berlin. Die Mischung aus Asana, Pranayama und Meditation zeigte direkt seine Wirkung: Meine Beinrückseiten freuten sich über die ausgiebige Dehnung, mein Brustbein hob sich selbstbewusst nach einigen Rückbeugen und im Savasana kam erstmalig mein Gedankenkarussell zur Ruhe.
Überrascht von dem positiven Körpergefühl, tauschte ich 2009 mein Rennrad dauerhaft gegen die Yogamatte. Seitdem ist Yoga ein wunderbares Tool für mich, um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen, um gesund durchs Leben gehen zu können. My Yoga Dallgow möchte diese Leidenschaft auf der Matte auch in dir erwecken, um anschließend dieses Gefühl mit in den Alltag zu nehmen. Denn Yoga findet nicht nur auf der Matte statt.
Ausbildung:
- Hatha Yoga
Dr. Swami Gitananda, sanftes Hatha Yoga Fokus Organe (500 Std.)
Santosha Yoga Schule, 2014 – 2016, Falkensee - Shanta Vira Yoga
Michael Stewart, Tantric Hatha Yoga mit dem Fokus Alignment, Pranayama, Mudras, Mantras (800 Std.)
seit 2017 – jetzt, Mexiko, Bodrum, Marokko, Dresden, Leipzig, Berlin - Svastha Yoga
Günter Niessen & Ganesh Mohan, Yoga-Therapie Module
2018 – 2020, Berlin - Yin YogaAlex Kröker & Patricia Ankele
2018, Element Yoga Berlin - Thai Massage Art
Ivan Medici & Alica Khan,Level 1
2014, Anandahof, Dresden