Bodyshape
Rundum trainiert.
Bei Bodyshape handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem der Körper gekräftigt und definiert wird. Bodyshape zielt auf den Aufbau von Muskeln, die Straffung des Bindegewebes und das effektive Verbrennen von überschüssigem Fett ab. Zum Trainingsprogramm gehören beispielsweise Sit-ups, Crunches oder Übungen mit kleinen Hanteln. Bodyshape ist ein Ganzkörpertraining zu motivierender Musik für Jedermann.
Im Mittelpunkt stehen beim Bodyshape alle großen Muskelgruppen wie Beine, Hüfte, Po, Bauch, Brust, Rücken und Arme. Übungen zur Lockerung, Dehnung und Entspannung runden das Training ab.
Sei dabei:
- Montags: 18:05 - 19:05 Uhr
- Donnerstags: 19:05 - 20:05 Uhr
Ramona Ruschitzka
Aerobictrainerin B-Lizenz
Über die Trainerin
Hallo ich bin Ramona. Seit dem Jahr 2005 beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Fitness und Bodybuilding. Im Jahr 2006 nahm ich an ersten Wettkämpfen teil.
Ihr werdet mich bei den Kursen wie Bodyshape und Hula Hoop Workout finden. Beim Bodyshape fasziniert mich, dass in einer relativ kurzen Zeit so gut wie alle Muskeln gefordert werden und sich die Erfolge schnell bemerkbar machen. Ich habe seit über 15 Jahren die Aerobictrainer B-Lizenz (Urkunde) und werde Euch professionell bei den Kursen anleiten.
Gute Laune beim fit werden will ich Euch bieten. Nach jedem Besuch werdet Ihr spüren wie Kraft und Ausdauer steigen.
Das gute Gefühl kommt dann von allein, wenn die Pfunde dabei auch noch purzeln.
Sportliche Laufbahn:
- 2006 NAC Ostdeutsche Meisterschaft
2. Platz Frauen Fitness - 2006 NAC Norddeutsche Meisterschaft
1. Platz Miss Fitness - 2006 NAC Int. Deutsche Meisterschaft
5. Platz Miss Fitness - 2006 NAC Int. Deutsche Meisterschaft
1. Platz Paare - 2006 NAC Universum
12. Platz Miss Fitness – Out of Top 10 - 2007 NAC Norddeutsche Meisterschaft
3. Platz Miss Fitness - 2007 NAC Ostdeutsche Meisterschaft
3. Platz Miss Fitness - 2007 NAC Ostdeutsche Meisterschaft
1. Platz Paare - 2007 NAC Deutsche Meisterschaft
4. Platz Paare - 2011 GNBF Deutsche Meisterschaft
3. Platz Frauen Figur Entwickler
Trainer-Lizenz:
- Aerobictrainer B-Lizenz