Coretraining (Rückenkurs)
Im Coretraining (Rückentraining) steht das Präventionstraining im Vordergrund. Zudem werden Muskelgruppen gekräftigt die nicht zum Core zählen, da auch das Coretraining nur Bestandteil eines ganzheitlichen Training sein sollte. Die Übungen dienen der Rumpfstabilisierung und Mobilisierung.
Zu diesen gehören zum Beispiel:
- Übungen zur Entwicklung der Bauchmuskulatur oder der Rückenmuskulatur
- Dynamische Übungen und statische Übungen
- Ganzkörperübungen und Teilkörperübungen
- Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauerübungen
Die Schwierigkeit der Übung unterteilen sich in
Level 1, 2 und 3.
Sei dabei:
- Mittwochs: 19:10 - 20:10 Uhr
Aileen Engel
Fitness- und Coretrainerin
Über die Trainerin
Hallo, ich bin Aileen. Gesundheit, Leistungsfähigkeit und inneres Gleichgewicht sind die wichtigsten Grundlagen für das Wohlbefinden und den persönlichen Erfolg. Fitnesstraining ist die effektivste Art Ziele sicher und dauerhaft zu erreichen. Unter meiner Anleitung wird es dir nach den 60 Minuten spürbar besser gehen.
Ich helfe gerne dabei.
Trainer-Lizenz:
- C/B/A Fitnesstrainer
- Personal Trainer
- Coretrainer